【宝威在线】如何脱离“瞌睡族”？

下班时提不起精神，自学时瞌睡接连，受困意会蒙住你双眼、挡住你两耳，让你丧失长时间的感官辨别。现在小编就跟您一起自学如何防止睡觉吧!　　荐胳膊：双臂举起过头，两手向下用力弯曲身体，维持片刻后放开。

　　纳耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依序将向下、两边和下方推挤，再行用拇指和食指用力揉搓耳朵。　　憋会气：再行用鼻子浅吸食一口气，屏住50数秒，然后徐徐吞下，可以根据身体反应反复做到几次。　　限全身：全身肌肉用力绷紧，保持片刻后放开，重复做到几次，可以苏醒疲惫的身体。　　一动脚趾：向脚心内凸脚趾，同时旋转脚腕，因应深呼吸效果更佳。

　　唱首歌：脑里默唱喧闹的歌曲，并因应节奏上下低头或脚点地面。　　喝凉水：大脑感温部分和掌控睡眠中部分座落在，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间精神状态。　　按穴位：用大拇指和食指松开以下穴位也有醒脑起到。中冲穴(中指稍食指外侧，指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下，两条筋间凹陷处)。

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